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Plan canicule 2020

En cette période estivale, voici quelques conseils pratiques en cas de forte chaleur

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Catégorie(s) : Vie quotidienne

> Avant les fortes chaleurs. Équipez-vous du matériel nécessaire (ventilateur, brumisateur…) ; vérifiez votre réfrigérateur ; repérez les endroits climatisés près de chez vous ; contrôlez votre poids de base ; prévenez vos voisins et votre entourage si vous êtes seul(e).

>Pendant la canicule. Pour lutter contre la chaleur : mettez des vêtements amples en coton clair et couvrez votre tête ; la nuit, ouvrez le plus possible. Pour se rafraîchir : brumisez les parties découvertes de votre corps, humidifiez votre bouche, utilisez un ventilateur ou un éventail. Buvez régulièrement toute la journée, ne consommez pas d’alcool, mangez des fruits et légumes riches en eau ainsi que des yaourts, rangez les produits périssables au frais.

>En cas de complications. Gardez près de vous les numéros de téléphone importants ; soulevez vos jambes ; contrôlez votre poids et contactez votre médecin si vous avez maigri. Si vous avez de la fièvre : contactez votre médecin ; utilisez des pains de glace (aine, poignets) ; faites couler de l’eau sur vos poignets, gardez toujours un gant humide à portée de main, ne faites pas d’automédication. Si vous présentez une maladie chronique et si vous suivez un régime sans sel, demandez conseil à votre médecin et n’arrêtez pas un médicament sans son avis.

> Numéros importants. Inscrivez-vous sur le registre communal des personnes vulnérables auprès du CCAS (5, square d’Ixelles) : 05 59 01 61 00.
En cas de malaise ou coup de chaleur, appelez le 0800 06 66 66 (numéro national canicule, appel gratuit) ou le 15 (secours).


A CONSULTER REGULIEREMENT  
Le site de Météo France. - Le site Météociel (vous indique les températures extérieures en temps réel.)

Euskara

Bero handietarako plana 2020

Uda garai honetan, aholku batzuk eman nahi dizkizuegu

> Bero handiak hasi aitzin. Beharrezko materiala lortu (haizagailua, lainoztagailua…); hozkailuak funtzionatzen duela segurtatu; zuen etxe inguruan aire girotua duten guneak identifikatu; zuen burua pisatu; bakarrik baldin bazarete, zuen auzokoak eta hurbilekoak abisatu.

> Bero handien garaian. Beroaren aurka babesteko: kotoi argizko jantzi zabalak erabili eta burua estali; gauetan, etxea ahal bezainbat ireki. Freskatzeko: agerian dituzuen gorputzeko atalak lainoztatu, ahoa busti, haizagailu edo haizemaile bat erabili. Erregularki edan egun osoan zehar, alkoholik ez edan, ur anitz duten fruitu eta barazkiak eta jogurtak jan, produktu andeakorrak hozkailuan gorde.

> Konplikazioen kasuan. Telefono zenbaki garrantzitsuak zuen ondoan atxiki; zangoak altxatu; zuen pisua zaindu eta medikua abisatu argalduz gero. Sukarra baldin baduzue: deitu medikua; izotza erabili (iztondoan, eskumuturrean); ura isuri eskumuturretan, eskularru busti bat ondoan izan, eta gatzik gabeko dieta bat baldin baduzue, aholkuak eskatu medikuari, eta ez gelditu medikamenturik bere baimenik gabe.

> Zenbaki garrantzitsuak. Izena eman arrisku gehien duten pertsonen CCAS-eko erregistroan (Ixelles plaza, 5): 05 59 01 61 00.
Zorabio baten edo bero kolpe baten kasuan, deitu 0800 06 66 66 zenbakira (Frantzia mailako zenbakia, urririk) edo 15 zenbakira (larrialdiak).


ERREGULARKI KONTSULTATZEKO
Météo France-n webgunea. - Météociel  (tenperaturak denbora errealean.)