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Plan canicule 2019

En cette période estivale, voici quelques conseils pratiques en cas de forte chaleur.

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Catégorie(s) : Vie quotidienne

Quelques conseils préventifs : penser à s’hydrater, à donner ou à prendre des nouvelles de ses proches, et consulter régulièrement le site de Météo France. 

Le site Météociel vous indique également les tempérartures en temps réél.


 Les risques ne sont pas exclusifs aux personnes âgées, mais concernent également les travailleurs exposés à la chaleur. 

AVANT LES FORTES CHALEURS 

■ Equipez-vous du matériel nécessaire (ventilateur, brumisateur…).
■ Vérifiez votre réfrigérateur.
■ Repérez les endroits climatisés près de chez vous (supermarchés, galerie marchande, hall de l'Hôtel de Ville…).
■ Contrôlez votre poids de base.
■ Prévenez vos voisins et votre entourage si vous êtes seul(e).

PENDANT LES FORTES CHALEURS

Comment lutter contre la chaleur ?
■ Mettez des vêtements amples, en coton clair, couvrez votre tête.
■ La nuit, ouvrez le plus possible.

Comment se rafraîchir ?
■ Brumisez les parties découvertes de votre corps, humidifiez votre bouche.
■ Humidifiez vos rideaux, utilisez un ventilateur ou un éventail. Quoi boire et manger ?
■ N’oubliez pas de boire régulièrement, de façon répartie sur la journée (demander conseil à votre médecin).
■ Ne consommez pas d’alcool.
■ Mangez des fruits et légumes riches en eau, ainsi que des yaourts.
■ Rangez les produits périssables au frais.

CONSEILS EN CAS DE COMPLICATIONS

Gardez près de vous les numéros de téléphone importants. Soulevez vos jambes. Contrôlez votre poids, et contactez votre médecin si vous avez maigri.

En cas de fièvre :
■ Contactez votre médecin.
■ Utilisez des pains de glace (aine, poignets).
■ Faites couler de l’eau sur vos poignets.
■ Gardez toujours un gant humide à porté de main.
■ Ne faites pas d’automédication.


IMPORTANT : Si vous présentez une maladie chronique (maladie cardio-vasculaire, maladie respiratoire, maladie rénale surtout), et si vous avez un régime sans sel, demandez conseil à votre médecin. N’arrêtez pas un médicament sans avis médical.


Enfin, si vous êtes une personne âgée, isolée ou handicapée, pensez à vous faire inscrire sur le Registre Communal des personnes vulnérables auprès du C.C.A.S. de Biarritz au 05.59.01.61.00.

Numéros à contacter en cas de malaise ou coup de chaleur : * 0 800 06 66 66   Numéro national canicule (appel gratuit) * 15 (Secours)